尿酸値を【下げる】食べ物・飲み物と【上げる】食べ物・飲み物

尿酸値を上げる食べ物

プリン体の含有量で算出 ※各々mg/100g
あん肝（生）：104
レバー（鳥）：312.2
白子：305
牛肉ヒレ：98.4
ロース（肩）：90.2
車えび：195.3
かにみそ：152.2

尿酸値を下げる食べ物

バナナ→尿をアルカリ性に傾けてくれる為
アルカリ性食品→尿をアルカリ性に傾けてくれる為
ヨーグルト→尿酸値の排泄量が平均して37%もアップした実績がある。アラニンという成分が腎臓で尿酸を排泄するのを助けてくれます。

尿酸値を上げる飲み物

プリン体の含有量で算出 ※各々mg/100g
青汁粉末：40.2
核酸ジュース：8.3
ビール：5〜8（メーカーにより異なる）
ウイスキー：0.1
日本酒：1.2
【お酒は血流を良くしてしまう働きがあるため、プリン体含有量のみに注目してはいけません】

尿酸値を下げる飲み物

水を一日2リットル→体内のプリン体を薄くするため
ブラックコーヒー→コーヒーの摂取量が多い人ほど痛風発症リスクは低いという結果が一部で発表されている
牛乳→→尿酸値の排泄量が平均して37%もアップした実績がある。アラニンという成分が腎臓で尿酸を排泄するのを助けてくれます。